TRX im Freien aufhängen

So machst du es richtig!

Befestige deinen Slingtrainer im Park oder im Urlaub

Mit dem Aufkommen von wärmeren Temperaturen, möchtest du sicherlich nicht mehr Daheim in deinen vier geschlossenen Wänden, sondern lieber draußen im Park trainieren. Beim TRX im Freien aufhängen gibt es, genauso wie Indoors, ein paar Dinge zu beachten. Diese zeige ich dir in diesem Blogartikel.

Im Prinzip kannst du deinen Slingtrainer überall befestigen, wo er einigermaßen fest hängen kann. Das sind im Freien in der Regel:
 

  • Baumstämme
  • Laternenmasten
  • Spielplatz- oder Klettergeräte
  • Geländer

Poste gerne in deiner Instagram oder Facebook Story ein Bild in dem du uns zeigst, wo du deinen TRX im Freien befestigt hast und tagge mich mit @livefit_slingtraining … ich bin immer neugierig, an welchen Plätzen andere TRX Fans trainieren.

TRX im Freien aufhängen_Kenia Baum

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So hängst du deinen TRX im Freien richtig auf

TRX im Freien aufhängen_Verlängerungsband

Ein oder zwei Verlängerungsbänder notwendig?

Je nachdem welche Slingtrainer Marke du nutzt, hast du ein längeres Befestigungsband oder ein kürzeres. Für die Anbringung an einem dünnen Gegenstand, wie z.B. einem Spielplatzgerät oder einem schmalen Baumstamm, reicht es in der Regel aus, den Sling mit dem mitgelieferten Verlängerungsband herumzuschlingen.

Bei dickeren Bäumen musst du zuerst deinen TRX mit einem zusätzlichen TRX Suspension Anchor* oder Extender* verlängern.

TRX im Freien aufhängen_Karabiner

Karabiner einhaken

Dein Slingtrainer hat am Ende des Befestigungsbandes einen Karabiner. Wenn du deinen Sling an etwas schmalem befestigst (wie z.B. Spielplatzgerät), dann kannst du dein Befestigungsband zwei- oder sogar dreimal um das Gerät schlingen.

Dann klippst du den Karabiner in eine der kleinen Schlaufen am Befestigungsband ein und ziehst nochmal nach, um zu prüfen, dass der Sling auch fest sitzt.

TRX im Freien aufhängen_Länge

Länge

Hänge deinen TRX so weit nach oben auf wie möglich. Ich delegiere das oft an meinen Mann wenn wir gemeinsam unterwegs sind, denn er ist größer und kommt somit höher als ich.

Wenn du deinen Sling ganz lang machst, dann sollten deine Schlaufen knapp oberhalb des Bodens sein.

Im Video zeige ich dir genau wo und wie ich meinen TRX im Freien aufhänge.

Alles Wissenswerte findest du im YouTube Video

 

Ich zeige dir wie ich meinen Slingtrainer outdoor aufhänge. Klicke hier.  

Das musst du noch beachten!

Je nachdem welche Übungen du während deinem Training machen möchtest, solltest du vor dem Anbringen des TRX folgendes überprüfen:

 

Untergrund

Für Übungen auf der Matte* sollte der Boden relativ eben sein, also nicht abschüssig. Achte auf herumliegende Dinge wie Scherben, Disteln, sonstiges stacheliges Zeug das sich in deine Matte bohren könnte, Hundekacke oder anderen unangenehmen Dreck. 

Sonne

Wenn du bei schönstem Sonnenschein trainieren willst, dann solltest du einen Schattenplatz wählen. Denn Hitzeschlag während den Übungen ist natürlich nicht wünschenswert. 

Platz außenrum

Ist dein Trainingsort gleich neben einer Hecke? Könntest du bei größeren seitlichen Bewegungen vielleicht im Blumenbeet landen? Liegen Steine im Weg, über die du stolpern könntest? Checke dies bevor du startest.

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Fazit

Mir persönlich macht TRX Training im Freien noch mehr Spaß als zuhause. Bisher habe ich überall wo ich war, eine schöne Befestigung für den Sling gefunden. Probiere einfach verschiedene Trainingsorte aus – ganz egal ob bei dir im Park um die Ecke oder im Urlaub unter einer Palme am Strand. Möglichkeiten gibt es wie Sand am Meer 🙂

Hast du Fragen?

Du hast spezielle Fragen, wie du deinen TRX zuhause aufhängen sollst oder möchtest mehr Infos zu meinen TRX Online Training oder meinem TRX Programm für Einsteiger? Dann lass uns sprechen oder schreibe mir eine E-Mail.

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Fazit

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Willst du ebenso wissen, wie du deinen Sling DAHEIM anbringst?

 

Tipps und Tricks fürs TRX befestigen zu Hause an der Türe oder Wand findest du hier. 

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© 2024 Kerstin Goldstein