TRX für Einsteiger Das flexible & sichere Online-Programm für deinen TRX Trainingsstart!
Lerne alles rund um den TRX Suspension Trainer und baue gezielt Kraft, Fitness und Muskeln auf.

TRX für Einsteiger: Workouts & Tipps für den Start ins TRX Training

TRX für Einsteiger
Das flexible & sichere Online-Programm für deinen TRX Trainingsstart!
Lerne alles rund um den TRX Suspension Trainer und baue gezielt Kraft, Fitness und Muskeln auf.

JETZT ist der richtige Zeitpunkt, um mit TRX Training zu starten!

Der TRX ist aktuell DAS angesagte Trainings-Tool, und das vollkommen zurecht.

TRX Suspension Training steht synonym für Slingtraining und:

  • effektives Ganzkörperworkout, das deinen gesamten Body definiert
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken für eine bessere Haltung
  • optimales Training der Balance wie kaum ein anderes Fitness-Tool
  • der TRX ist auch ein Top-Trainingsgerät, wenn du Gewicht verlieren möchtest

Starttermin: JETZT oder nie!

Keine Ausreden mehr: Gib dir jetzt einen Motivationsschub für deine Fitness, dein Wohlbefinden & deinen Traumkörper. Es geht um DICH und darum, dass du deine Ziele diesmal Realität werden lässt!

Jede Übung wird detailliert erklärt … so wie diese hier

Feedback von TRX Trainingskundin Sonja: 

“Zuerst habe ich mich unsicher gefühlt am TRX. Ich habe mit anderen YouTube Videos angefangen und spürte, dass ich irgendwas falsch mache. Dann habe ich zu Kerstin gewechselt. Mit ihr zu trainieren macht mir unheimlich viel Spaß. Sie weiß genau, was mir gut tut und wie die Übungen korrekt funktionieren. Mit dem TRX Training spüre ich noch mehr, wie sich meine Verspannungen lösen.”

Das TRX Online Programm für Einsteiger

ist das perfekte, zeitsparende & effektive Training für Slingtraining Anfänger, um nicht nur deine Fitness zu beschleunigen, sondern auch zu wissen, dass du alle Basic-Übungen korrekt und sicher ausführst.

Ich trainiere seit etwa 1,5 Jahren mit Kerstin. Ich hasse es, wenn beim Training Langeweile aufkommt. Dies ist mit Kerstin definitiv nicht der Fall. Im Herbst 2021 hat sie mich davon überzeugt, meine Trainingsgeräte um einen TRX zu erweitern. Damit kann ich noch mehr Abwechslung in mein Trainingsprogramm bringen, eins ihrer kurzen TRX Trainingsvideos passt im HomeOffice auch super in die Mittagspause. Kerstin hat mein sportliches Leben definitiv bereichert und ich kann nur jedem ans Herz legen mit Kerstin zu trainieren.

Effiziente Einführung ins TRX Training, das DICH zum Erfolg führt

Du hast dir einen TRX besorgt oder einen Slingtrainer geschenkt bekommen? Doch was jetzt? Beginnst du einfach mit YouTube Videos und läufst in Gefahr, dass du die Übungen falsch ausführst und so deinem Körper mehr schadest als ihm Gutes tust? Beim TRX Training gibt es einiges zu beachten, damit deine Haltung und Ausführung korrekt ist und du sowohl zielorientiert als auch sicher trainierst.

Sobald du weißt, worauf es bei der Bewegungsausführung ankommt, kannst du sicher sein, dass du dir keine körperlichen Schäden zufügst und optimal trainierst. Eine korrekte Haltung sorgt nicht zuletzt auch dafür, dass du mehr Spaß am Training entdeckst. Du spürst besser, welche Benefits das Training hat und siehst, wie sich dein Körper schneller positiv verändert.

Lege jetzt mit dem TRX Suspension Trainingsprogramm für Einsteiger los. Starte dein TRX Training mit den wichtigsten Übungen und setze jetzt den Grundstein für ein sportlicheres Leben, mit dem du dich wohlfühlst.

Ich verspreche dir: Innerhalb weniger Wochen bist du nicht nur spürbar fitter, sondern auch entspannter und ausgeglichener.

 

 

 

 

 

 

 

 

Hast du Fragen zum TRX Einsteiger Programm?

Hier sind die Antworten!

Wie läuft das TRX für Einsteiger Programm ab?

Das Programm dauert 6 Wochen. Dabei stehen 3 unterschiedliche Optionen für dich bereit:

  • Mit dem GRUNDLAGEN Paket besuchst du den Online-Kurs, in dem du alle Basics zum TRX Training lernst. Keine individuelle Betreuung. 
  • Über das PERSÖNLICH Paket bist du darüber hinaus direkt mit mir in Kontakt und erhältst im Rahmen zweier live Online-Übungscheck individuelles Feedback von mir. Plus: für dich maßgeschneiderte Übungen und Trainingspläne. 
  • Im Rahmen des VIP Pakets treffen wir uns zusätzlich zu 3 Online Personal Trainings und arbeiten live und individuell an deinen sportlichen Zielsetzungen.

Deine 6 Wochen TRX für Einsteiger können im Rahmen des PERSÖNLICH Pakets beispielsweise so aussehen:

Woche 1:
Du bekommst 2 individuell für dich erstellte Trainingspläne, die sich an deinem persönlichen Fitnesslevel, Trainingszielen und Wünschen orientieren. Die hier angeführten Inhalte sind Beispiele und werden selbstverständlich nach deinen Zielen und Vorstellungen angepasst.

Beispiel Trainingsplan 1: Aufwärmen und Übungen im Stehen
Beispiel Trainingsplan 2: Übungen auf der Matte und Stretching

Woche 2:
Individueller 1:1 Online-Übungscheck via Zoom, in dem wir live alle Übungen gemeinsam durchgehen, deine Haltung am TRX überprüfen und du Tipps für die richtige Ausführung des TRX Trainings erhältst.

Woche 3:
Du übst alles bisher Gelernte und festigst deine TRX Übungen aus den ersten beiden Trainingsplänen. Über WhatsApp halten wir Kontakt und besprechen deine Fortschritte und next Steps. 

Woche 4:
Du bekommst 2 weitere, individuell für dich erstellte Trainingspläne, die sich an deinem Trainingsfortschritt orientieren.

Beispiel Trainingsplan 3: Übungen für deinen beweglichen und starken Rücken
Beispiel Trainingsplan 4: Übungen für kraftvolle Beine fürs Skifahren

Woche 5:
Dein zweiter, individueller 1:1 Übungscheck via ZOOM, in dem wir alle neuen Übungen gemeinsam durchgehen und deine Haltung am TRX überprüfen. Plus: Du erhältst weitere Tipps für dein persönliches TRX Training.

Woche 6:
Du übst selbständig die Übungen aus Trainingsplan 3 und 4. Für Fragen oder Unklarheiten stehe ich dir selbstverständlich auch in Woche 6 zur Seite.

Bonus-Überraschung:
Am Ende deiner 6 Wochen als TRX Einsteiger bist du nun bereit für mehr. Dein Ziel ist es, auch weiterhin regelmäßig am TRX Training dranzubleiben und genau dafür habe ich einen kleinen, speziellen, sportlichen Bonus für dich. Lass dich überraschen…

Wie erhalte ich Zugriff auf die Inhalte?

Zugriff auf den TRX GRUNDLAGEN Online-Kurs für Einsteiger erhältst du ganz bequem über das Portal von Elopage.

Um dir deine individuellen Trainingspläne aus dem TRX PERSÖNLICH und VIP Paket zukommen zu lassen, verwenden wir die Online-Fitness-App „PT Distinction“. Du erhältst einen persönlichen Login, sobald du dich für das TRX für Einsteiger Programm angemeldet hast und bekommst dort deine Trainingspläne zur Verfügung gestellt. Die „PT Distinction“ App ist kostenfrei erhältlich für Android und iOS Nutzer.

Für alle eventuellen Live-Termine (Übungschecks, Personal Trainings) werden wir nach Kauf des Kurses gemeinsam konkrete Zeiten abmachen, zu denen wir uns dann online via ZOOM treffen.

Was brauche ich, um mitmachen zu können?
  • TRX Suspension Trainer* (mit dem Rabattcode “LiveFit10” bekommst du 10% auf jeden TRX im Perform-Better Shop) oder einen anderen Slingtrainer* (mit dem Rabattcode “livefitanywhere” bekommst du 33,5% auf den Slingtrainer von Body Wisdom) 
  • Handy, Tablet oder Laptop (mit Internetzugang zu ZOOM)
  • Gymnastikmatte* oder Teppich für Übungen am Boden
Wie viel Zeit brauche ich für das Training?

Das TRX für Einsteiger Online Programm ist speziell für Menschen konzipiert, die wenig Zeit für ihr Training aufwenden können. Im GRUNDLAGEN Paket sind die Videos zu den einzelnen Übungen in der Regel ein paar Minuten lang und du wählst selbstständig aus, wie viele Übungen du an jedem Tag lernen und trainieren möchtest.

Im PERSÖNLICH und VIP Paket sind 4 Trainingspläne enthalten, wobei jeder Trainingsplan max. 20 Minuten lang ist. Wenn du länger trainieren möchtest, kannst du 2 Trainingspläne natürlich jederzeit ganz einfach kombinieren. Während der 6 Trainingswochen erhältst du insgesamt 4 individuell für dich erstellte TRX Trainingspläne. Idealerweise machst du jeden aktuellen Trainingsplan 2 x pro Woche, also 4 Trainingseinheiten pro Woche.

Dein Training könnte z.B. folgendermaßen aussehen:

  • Montags + Donnerstags: Trainingsplan 1
  • Dienstags + Samstags: Trainingsplan 2

Im VIP Paket erhältst du darüber hinaus 3 Online Personal Training Sessions zu je 30 min. Hier üben wir beide live und individuell nach deinen persönlichen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen. 

Was unterscheidet das TRX Online-Programm für Einsteiger von YouTube Videos?

Individuelle Übungen

YouTube Videos über TRX Training gibt es eine ganze Menge, wie z.B. auch auf meinem YouTube-Kanal. Hier im Online-Programm lernst du nicht nur die wichtigsten TRX Übungen kennen, sondern bekommst zeitsparende und effektive Trainingspläne, die speziell für dich und dein derzeitiges Fitnesslevel erstellt sind.

Oft sind die regulären Übungen in YouTube Videos zu Beginn zu anstrengend. Die meisten Teilnehmer*innen meines TRX Programms für Einsteiger haben noch nie oder nur wenig mit dem TRX trainiert. Zu Beginn fehlt oft noch das Verständnis über Körperhaltung, richtige Ausführung und korrektes Training. Wie du alle Übungen fehlerfrei und sicher ausführst, lernst du im Programm.

Großes Extra-Plus: Du wählst aus, wie viel an weiterem, individuellen Support du haben möchtest. Beim Kauf des PERSÖNLICH oder VIP Pakets sind wir direkt in Kontakt und trainieren auch 1:1 live im Rahmen von Online Übungschecks und Personal Trainings.

Persönliche Unterstützung

Du bist nicht alleine. Wenn du möchtest, bin ich für dich da und unterstütze dich, wenn du ins Stocken gerätst oder der Stress des Arbeitsalltags über dich hereinbricht. So gehen wir sicher, dass du deine sportlichen Ziele nicht wieder aus den Augen verlierst.

Als Teilnehmer*in des PERSÖNLICH oder des VIP Pakets erhältst du Zugang zu meiner WhatsApp Nummer. Du stellst mir alle Fragen direkt und wir arbeiten gemeinsam an deinem sportlichen Erfolg.

Motivation, um dran zu bleiben

Bei YouTube Videos dreht sich alles NUR ums Training. Beim TRX Online Kurs für Einsteiger geht es um viel mehr. Neben dem Erlernen der wichtigsten Übungen ist es unser Ziel, dass du es schaffst dranzubleiben (… denn 6 Wochen können eine lange Zeit sein!) und deine neu gewonnene Übungsroutine auch nach Ende des Programms beibehältst. Deshalb erhältst du von mir Motivation und Tipps zum TRX Training via E-Mail – und auf Wunsch auch individuellen Support, der sich an deinen Wünschen und Bedürfnissen orientiert.

Wie funktioniert das TRX für Einsteiger Programm?

Zugang zur TRX Kurs App

Zugang zum TRX Training

Nach dem Kauf des Programms erhältst du einen Login für Elopage und – je nach Paket – auch auf die Fitness-App von „PT Distinction“. In der App stehen deine Trainingspläne für dich bereit. Zugang zum Online-Kurs erhältst du über Elopage.

Individuelle Übungen

Individuelle Übungen

Mehr als nur YouTube Videos: Das TRX für Einsteiger Programm bietet auch die Möglichkeit für individuelle Checks bzw. Training live & online mit mir. Im Rahmen unserer live Online TRX Training Sessions orientieren wir uns zu 100% an deinen individuellen Bedürfnissen.

Du hast die Wahl

Du hast die Wahl

Wähle, ob du das TRX Online-Programm für Einsteiger in der GRUNDLAGEN Version für dich alleine machen oder zusätzlich persönliche Unterstützung durch individuelle Übungschecks und virtuelles Personal Training haben möchtest.

Wie funktioniert der LIVE 1:1 Übungscheck?

Wir gehen gemeinsam live alle Übungen aus deinen Trainingsplänen durch, sodass du danach mit noch mehr Sicherheit trainierst. Dabei beantworte ich dir alle deine Fragen zur korrekten Haltung und Übungsausführung. Zum vereinbarten Zeitpunkt klicken wir beide auf einen speziellen Link von ZOOM – einer Applikation, die Online-Meetingräume zur Verfügung stellt. Dort sehen und hören wir uns live via Kamera.

Wie funktioniert das 1:1 Online Personal Training?

Im Personal Training zeige ich dir die Vielfalt der Möglichkeiten des TRX Trainings und du erhältst von mir zu 100% individuelle Workouts für dein Trainingslevel und deine Wunschziele. Diese Workouts gehen über den Inhalt der Trainingspläne hinaus und wir trainieren live & online gemeinsam. Idealerweise starten wir mit dem Personal Training ab der Mitte oder gegen Ende des Einsteiger-Programms, sodass du schon etwas TRX Vorerfahrung hast. Zum vereinbarten Zeitpunkt treffen wir uns in ZOOM.

Was ist der Unterschied zwischen dem Übungscheck und dem Personal Training?

Im Übungscheck gehen wir NUR die Übungen aus deinen Trainingsplänen durch. Es wird viel an den Feinheiten der Übungsausführungen gefeilt, es ist aber kein “richtiges” Training.

Im Personal Training “trainierst” du. Ich bereite vorab individuelle Workouts für dich zu, mit denen du nicht nur punktgenau trainierst, um deine sportlichen Wunschziele zu erreichen, sondern die auch Spaß machen und über die Inhalte deiner Trainingspläne hinausgehen. Natürlich wird weiterhin darauf geachtet, dass du korrekt und sicher trainierst. Kurz zusammengefasst:

Übungscheck = viel Erklärung

Personal Training = viel Workout

Wähle dein Training

TRX für Einsteiger GRUNDLAGEN

  • Die wichtigsten TRX Übungen, die optimal für TRX Einsteiger geeignet sind, in kurzen Videoclips erklärt
  • Zugriff auf die Übungsvideos via Elopage Kursportal
  • Weitere Tipps & Tricks zum TRX Trainingsstart via E-Mail

19,90 €

Jetzt mitmachen

TRX für Einsteiger PERSÖNLICH

Achtung, limitierte Plätze!

  • 4 individuelle Trainingspläne mit auf dich maßgeschneiderten Workouts (je ca. 20 Min. lang). Übungserstellung individuell nach deinen Wünschen und Trainingszielen
  • 6 Wochen TRX Betreuung und Beantwortung all deiner Fragen rund um Slingtraining per E-Mail oder WhatsApp
  • Übungscheck: 2 live 1:1 Einheiten via ZOOM, um gemeinsam deine TRX Übungstechnik aus den Trainingsplänen zu verfeinern und Ausführungsfehler zu beseitigen

199 €

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TRX für Einsteiger
VIP

Achtung, limitierte Plätze!

  • Profitiere von allen Leistungen aus dem PERSÖNLICH Paket
  • Plus: 3x je 30 Min. live 1:1 TRX Online Personal Training via ZOOM
  • Mehr Abwechslung beim Start ins TRX Training durch individuelle 1:1 Workout Termine
  • Persönliche Betreuung und zu 100% auf dich zugeschnittene Online Workouts, die wir gemeinsam live via ZOOM trainieren

379 €

Jetzt mitmachen

* Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Perform-Better, Amazon oder Body Wisdom gehören. Dabei empfehle ich nur Produkte weiter, von denen ich selbst zu 100% überzeugt bin. Solltest du etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass du dafür mehr bezahlen musst.
© 2022 Kerstin Goldstein